1 giấc mơ sống động là gì? Tại sao lại “thật” đến như vậy?

Giấc mơ sống động là gì? Tại sao lại “thật” đến như vậy?

Thông thường, đa phần mọi người sẽ không nhớ được quá rõ ràng những giấc mơ. Nhưng thi thoảng, bạn sẽ bắt gặp một vài giấc mơ sống động chẳng khác gì ngoài đời thực: rõ ràng, chi tiết đến từng hoạt động, sự vật, sự việc,… Đây là hiện tượng có tên gọi khác là Vivid Dreams. Vậy tại sao lại có hiện tượng này? Nguyên nhân do đâu? Có báo hiệu hay ảnh hưởng gì đến đời thật không và nếu có thì nên giải quyết thế nào?… Cùng giải mã nhé!

Giấc mơ sống động (Vivid Dreams) là gì?

Giấc mơ sống động (Vivid Dreams) là một trạng thái giấc mơ đặc biệt mà khi bạn ngủ sẽ có những giấc mơ cực rõ ràng, sống động và “thật” đến mức mọi chi tiết, âm thanh, hình ảnh,… đều được ghi nhớ lại ngay cả khi bạn tỉnh dậy. Đôi khi nó còn khiến người trải nghiệm khó phân biệt là giấc mơ hay đã từng xảy ra ở hiện thực.

Vivid Dreams chân thật đến mức khó phân biệt mơ - thật
Vivid Dreams chân thật đến mức khó phân biệt mơ – thật

Nguyên nhân của những Giấc mơ sống động (Vivid Dreams)

Hiện tượng Vivid Dreams vẫn chưa có nguyên nhân cụ thể và lời giải đáp chính xác. Tuy nhiên, vẫn có thể đưa ra những lý do cơ bản sau:

  • Do bị mắc các chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu, hay rối loạn giấc ngủ
  • Do stress và căng thẳng khiến não tăng cường hoạt động dẫn đến tăng cortisol
  • Những người mắc các bệnh lý nặng như ung thư, tim mạch thường hay gặp giấc mơ sống động hơn
  • Sử dụng nhiều loại thuốc như thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chống Parkinson,… hay các chất kích thích cũng là một trong những nguyên nhân gây ra Vivid Dreams
  • Do thay đổi hormone ở phụ nữ mang thai, thanh thiếu niên dậy thì,…
  • Do thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng không khoa học (ví dụ ăn đồ cay nồng, uống nhiều rượu hoặc caffeine,…)
  • Do điều kiện môi trường ngủ không phù hợp như âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ, độ ẩm,…
  • Do việc tập luyện thể chất tăng cường cũng có thể tác động đến giấc ngủ và trạng thái giấc mơ
Bài viết liên quan  Prophetic Dreams là gì? Giải mã giấc mơ điềm lành từ A-Z

Tuy nhiên, đây chỉ là những nguyên nhân được đưa ra mang tính khá phỏng đoán và mỗi giấc mơ cũng có thể do các yếu tố riêng biệt.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng giấc mơ sống động
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng giấc mơ sống động

Giấc mơ Sống động có gây ra tác động gì đến sức khỏe?

Giấc mơ sống động (Vivid Dreams) có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, có thể kể đến những “hậu quả” phổ biến như:

Tâm trạng và cảm xúc dễ bị ảnh hưởng

Nếu Vivid Dreams xuất hiện thường xuyên và nhất là dưới dạng ác mộng thì sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, từ đó khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày và kéo theo việc năng suất làm việc bị tụt giảm.

Chưa kể, việc gặp nhiều ác mộng mà còn cực kỳ sống động sẽ khiến mức độ căng thẳng và lo âu tăng lên. Điều này có thể dẫn đến tâm trạng trở nên thất thường, dễ cáu kỉnh, chán nản hoặc buồn bã.

Nỗi sợ mỗi khi vào giấc

Vẫn là với những bạn hay gặp Vivid Dreams là ác mộng, thì điều này có thể dẫn đến việc bị sợ hãi mỗi lần đi ngủ, từ đó tạo ra một chu kỳ thức ngủ không khoa học. Nếu tình trạng này còn kéo dài sẽ luôn khiến bạn thiếu ngủ, làm suy giảm khả năng trao đổi chất và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bài viết liên quan  Tìm Hiểu Giấc Mơ Giải Quyết Vấn Đề (Problem Solving Dreams)
Gặp Vivid Dreams nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe
Gặp Vivid Dreams nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe

Gây tác động xấu đến kết quả công việc, cuộc sống thường nhật

Giấc mơ Sống động nếu xảy ra thường xuyên có thể làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và hoạt động học tập. Đặc biệt là trong các công việc đòi hỏi sự tập trung cao như y tế, xây dựng hay kỹ thuật về máy móc.

Mách bạn các cách hạn chế tác động của Giấc mơ Sống động

Bạn có thể tham khảo những cách sau đây để giảm ảnh hưởng tác động của hiện tượng Giấc mơ sống động (Vivid Dreams):

  • Tạo “lịch trình” ngủ thức: Tức bạn cần thiết lập giờ ngủ – thức đều đặn để cơ thể quen dần
  • Nên hạn chế các chất kích thích, caffeine hay đồ uống có cồn trước khi đi ngủ
  • Nên tạo một môi trường ngủ tốt với ánh sáng yếu, yên tĩnh, thoải mái, sạch sẽ và mát mẻ để có giấc ngủ ngon nhất
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống đầy đủ dưỡng chất
  • Có thể tham khảo thực hiện các phương pháp giảm stress như thiền, yoga cũng để duy trì tâm trạng thoải mái và ổn định
  • Với những bạn gặp chấn thương tâm lý thì có thể thử thực hiện liệu pháp tưởng tượng diễn tập (IRT) hoặc nhờ đến sự tư vấn từ chuyên gia
Bài viết liên quan  Giấc mơ lặp lại (Recurring Dreams) và những ý nghĩa sâu sắc
Cần giảm ảnh hưởng của những giấc mơ sống động
Cần giảm ảnh hưởng của những giấc mơ sống động

Trên đây là những thông tin xung quanh chủ đề giấc mơ sống động (Vivid Dreams) mà chúng tôi đã tổng hợp và diễn giải một cách ngắn gọn, dễ hiểu nhất để gửi đến bạn. Mong rằng bài viết hữu ích và hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *